孩子总是哭闹，情绪管理怎么训练？

研究表明孩子在六岁以前的情感经历，对此后的一生有远久的影响，如果父母没有引导孩子做好情绪管理，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。

性格急躁、易怒、悲观、焦虑等负面情绪常出现而且持续不断，还会影响孩子的身心健康与人际关系的发展。

想要孩子健康快乐的成长，那么作为父母我们该怎么去引导孩子做好情绪管理呢？

教孩子认识情绪

情绪是面对外界时所产生的体验和感受，而人并不是天生就能分辨自己所有情绪的。所以当孩子产生了负面情绪的时候，也是无法清除的意识到自己的感受。

作为家长首先要教孩子认知这些情绪，只有认识情绪，才能很好的表达出来。平时较孩子认字的时候，可以加入一些情绪词汇。

平时也可以购买一些情绪绘本，通过绘本故事向孩子细致地、精确地描述故事中人物的情绪，让孩子了解认识这些情绪。

接纳孩子的情绪

当孩子表达出一当的情绪的时候，家长不能直接否定了孩子的情绪，而是试着去接纳孩子的情绪，在这个基础上，才能去进一步帮助孩子处理情绪。

家长接纳了孩子的情绪，孩子才会接收到一个信息：情绪是正常的东西，可以坦然地面对它。今后遇到情绪时，就会积极地去应对。

如果家长不能接纳孩子的情绪，孩子就会压抑自己的情绪，以后自然也学不会如何正确地处理情绪。

教孩子表达情绪

就像说话一样，表达情绪也是需要学的。孩子不擅长表达情绪时，通常只会哭闹、喊叫。当孩子能把情绪清晰的表达出来，家长才能够加以沟通和引导。

引导孩子表达引起情绪发生的事实：比如：你为什么要哭啊，是发生什么事情？

当孩子积累了足够的情绪知识，也接纳了自己的情绪，在学表达和处理的时候就会容易和自然得多。

父母要以身作则

家长是孩子学会与情绪做朋友的最佳导师，孩子的模仿能力非常强，天天耳濡目染，如果家长都控制不好自己的脾气，又怎么教孩子控制情绪呢？

诚然，每个人都有焦躁生气的时候，发发牢骚本是人之常情。但是面对孩子时我们还是要注意一下自己的言行，善于管理自己情绪。

我们在面对自己情绪的时候要采取合理的办法解决，和善待人不要让孩子看到自己暴怒的样子，给孩子树立榜样。

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