如何正确引导孩子情绪管理,儿童情绪管理培训课程

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许多家长对孩子的负面情绪抱有偏见，孩子“闹脾气”时，父母常常慌了手脚，要么暴跳如雷，要么威胁恐吓。

取笑孩子的情绪“是不是男子汉，这有啥好怕的”给孩子情绪贴上标签“一点小事就哭，爱哭鬼”恐吓、威胁“你再哭我就把你扔到大街上”讲大道理“知道孔融让梨吗，我们要懂得谦让”成为孩子情绪的奴隶“不哭的话明天妈妈带你去游乐园”

其实，负面情绪也是孩子成长的一部分。爱与恨、快乐与悲伤、恐惧与低落，都有它们存在的合理性。

一般来说，孩子在父母面前更容易表达其情绪和感情。所以父母很有必要教给孩子正面合理有效的情绪控制方式。这样，孩子对以后的日常生活才具有掌控感，有建设性地去解决困难。

那样，怎样协助孩子应对负面情绪呢？

1.接纳孩子的情绪，给情绪取名

应对孩子的情绪，父母首先要做的不是点评他，指责他，也不是去找引起情绪的缘由，反而是认可孩子此时情绪是客观存在的。在孩子单纯的世界里，许多家长看来都不算什么的小事都能引起他们的强烈反应。

孩子需要父母站在自己角度，体会孩子心里的情感需求。情绪有很多种多样，帮助孩子表达情绪，从帮助说出他说出内在已经发生的情绪开始，如“你生气了”“你特别委屈”“你觉得伤心”等。

简单安慰孩子别难过作用并不大,因为孩子的语言表达能力能力有限，给情绪取名正好可以协助孩子表达心里的复杂情绪。

2.表达对孩子情绪的深有体会

心理学上有一个词叫做“共情”，是指在人与人交流中表现出的对他人设身处地理解的能力。

每个人都有共情的需要，父母都希望对方能够理解自己，孩子也是一样。

比如孩子难过了，父母不该第一时间去阻止，反而是告诉孩子“我知道你现在肯定很难过，没关系，难过就哭出来，妈妈会一直陪着你的。”

用同理心对待孩子，认可孩子的负面感情如愤怒、伤心、失望的合理性。

聪明的父母，总是善于理解并接受孩子的情绪，为孩子反转自己的视角，看看孩子的世界，会发现孩子所有的情绪都是人之常情。

3.协助孩子释放情绪

父母遇到不开心的事情，也会想办法让自己开心起来，其实孩子也一样。

有的孩子表达情绪的方式太过激烈，父母还需要教会一些正确的发泄方式，避免出现伤害自己、伤害他人、破坏物体的情况。

处理情绪的方式有很多，比如大哭、画画、和自己最爱的玩具待一会等等。

每个人都有自己释放情绪的方式，协助孩子找到它，定会受益终生。

4.回顾情绪产生的缘由

当孩子平静下来后，我们应该听听孩子说出事情的原委，找出孩子负面情绪产生的缘由。

针对问题的发生缘由，鼓励孩子自己开动小脑筋想办法。这样一来当下次遇到这种情况，孩子就能吸取经验教训，懂得如何处理类似事件。

孩子从中也会明白，这样的情绪是正常的，同时也学会了以后再遇到类似问题该怎么办。

5.用音乐协助调控自己的情绪

优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用，解除疲劳、平缓血压、稳定心律，从而使心情轻松、愉快。另外，音乐对边缘系统、脑干网状组织等司情感的神经机构能发生直接作用。通常，节奏明快的音乐具有兴奋的作用，情感振奋；而节奏缓慢、音调幽雅的音乐具有镇静、降压、镇痛和安定情感的作用；旋律优美、清新的音乐则使人产生欢乐、恬静的情感，并有改善皮层功能的作用。

引导孩子仔细聆听音乐，细细欣赏，认真体会，使其内心情感倾注到作曲家所表现的的情感世界中，在高雅艺术的熏陶下，身心愉悦，灵魂升华，从而不断提高情商水平，培养高尚情操。

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