5个方法提高孩子的注意力,摆脱孩子多动、上课走神、拖拉等情况

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孩子上课容易分神，上课坐不住小动作多，做作业拖拉，丢三拉四，学习效率低是目前大多数孩子都存在的表现。那我们如何训练提高孩子的注意力呢？这5个方法家长们可以尝试：

1. 规划时间，执行计划

琪琪四年级了，平时学习不错，表现也很乖，学习很努力，她的父母都是普通工人，对她的期望很高，要求也很严格，但是有一段时间琪琪迷上了漫画，晚上做作业的时候不再那么专心，总想着快点写完作业就去看漫画书，一会探头望望妈妈在不在，如果不在就会偷偷的看漫画书，甚至会把漫画书压在课本底下。妈妈发现了，很严厉的批评了她，并把孩子的书收走了。琪琪却越来越严重，写作业根本坐不住，一会发呆一会走来走去。

我建议妈妈帮助琪琪列一个学习计划表，将时间充分利用起来，专门给她留了看漫画书的时间，并且每件事情都要按照规定的时间和计划执行，例如几点前写完作业，几点前睡觉，每天看漫画书多长时间等等，并鼓励琪琪按照计划执行，这样执行以后，琪琪再也不搞地下工作了，学习也专心了很多。

帮助孩子养成良好的注意习惯，为孩子规划好时间，并且鼓励孩子严格执行计划，对孩子的注意力培养有很好的帮助。

2. 以兴趣的形象转移法和替换法激发孩子的学习兴趣，培养孩子克服困难的意志力

很多孩子上课坐不住，写作业小动作多，是对学习的内容不感兴趣，不喜欢某个老师或者某个学科，以下方法可以帮助孩子培养对学习的兴趣:

第一步：明确孩子喜欢哪门学科，不喜欢哪门学科，或者不喜欢写什么样的作业

第二步：在写作业之前或者学习之前，大声的说：我一定要注意力集中，我一定要在半个小时内完成作业，我一定要在上课时注意听讲，不做小动作。

第三步：放松和形象转移训练：闭上眼睛，深呼吸，一边开始想象，当你学习或者写作业时，你是什么感觉，你是怎么学习的，你是怎么写作业的，你是怎么考试的，在学习中你在做些什么，把自己学习的状态想的很清楚。

第四步:想象自己非常喜欢做的一件事，例如自己非常喜欢看书，看书的时候津津有味，充满兴趣，身心非常舒畅，因为爱读书，你的作文得了很高的分数，老师表扬你，同学羡慕你，父母也非常高兴，此时此刻，你的感觉：内心充满喜悦，非常自豪，这种感觉太好了。反复体验这种感受。

第五步：感觉替换，继续想象：想象你学习时，写作业时，和看书时一样高兴，一样的津津有味，充满兴趣，你作业写的很快，内容对你来说很简单，上课时你认真听讲，老师表扬你的进步，你的学习成绩上去了，老师表扬你，父母很高兴，此时你的内心充满喜悦，非常自豪，脸上挂满微笑，学习真的太好了，你有信心完成你的作业，克服很多困难。

第六步：一旦找到这种兴奋的感觉，克服内心对学习的恐惧和不喜欢，并且把心理调整到最好的状态，马上开始学习和写作业，这样效率会很高，思路也会打开。

这个方法对于四年级以上高年级的孩子效果很好，但是需要不断的重复练习，方能见效。刚开始的时候这种想象替换需要10分钟左右，渐渐的可以减少到1分钟。

3. 建立规则，奖惩有度且有效

书洋刚上一年级，上课时老是和同学讲话，手里不停的拿着小东西玩来玩去，老师留的作业也不知道抄写，总是漏做作业，回到家里就知道看电视，写作业时动来动去，和妈妈了解过才知道，书洋上幼儿园时是国际幼儿园，老师是开放式的教学，对孩子规则的要求较少，突然上了一年级后书洋有点不适应，上课要老老实实的坐40分钟，还要认真听讲，课后还有作业，考试还有要求，让孩子不能适应，我建议妈妈先不关注孩子的学习，首先让孩子了解小学的规则以及小学生要做的事情，一段时间只解决一个事情，慢慢让孩子习惯，例如第一个星期只关注孩子有没有把作业抄全，第一个月关注写作业的时间，第二个月知道小学的规则和课堂要求。

在妈妈的耐心引导下，书洋很快的适应学校的生活，完成了幼小过渡的是时期。

4. 给予一定的任务和责任

有时候孩子上课注意力不集中时是觉得没事可干，没有约束，没有目标，所以在课堂上或者家里给孩子一定的任务和责任，让孩子学会承担，孩子的注意力也会集中。例如帮助老师检查一些小错误，帮助妈妈做做家务等等。

5. 了解孩子的特点，目标视觉化，递减法

有些孩子精力比较旺盛，上课时从来不看黑板，只玩自己的事，回答问题却能够回答上来，其实是孩子的学习通道为听觉学习和动觉学习，在表现看来孩子就好动坐不住，以下方法非常有效。

第一步：多带孩子运动，释放多余的经历，每周末带孩子爬爬山，游游泳，打打球。

第二步：尊重孩子的学习特点，一些听读的作业可以允许孩子有点小动作

第三步：把孩子做的好的地方记录下来，把不好的地方也记录下来，例如星期一收到老师投诉次数为6次，记录下来，和孩子协商一周内每天的投诉能不能减少为5次，第二周能不能为4次，都把孩子的表现记录下来，贴在墙上，让孩子能够每天看到，督促自己。

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