在2020年这个特殊的寒假，家长和孩子相处的时间比平时多了很多。长时间宅在家里，不能去户外，不能和朋友玩，不能去学校上课，也影响了孩子的日常生活。

很多家长会发现孩子出现以下几种情况

1.上网课没有进入学习状态，注意力很难集中                                      

2.情绪波动大，焦虑，易怒                                                            

3.作息不规律，白昼颠倒                                                                  

4.对父母的提醒，建议或者批评产生抵抗情绪

那么作为父母的我们来说，该如何帮助孩子调节情绪呢？